หนึ่งในคำถามที่ถูกถามมากที่สุดในวงการผิวพรรณ วันนี้จะตอบให้ชัดโดยไม่มีการโฆษณาเกินจริง

Glutathione คืออะไร? Glutathione คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ Glutamine, Cysteine และ Glycine พบมากในตับ เซลล์เม็ดเลือด และผิวหนัง ทำหน้าที่หลักในการกำจัดสารพิษและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

แล้วมันทำให้ผิวขาวได้จริงไหม? คำตอบคือ “ได้ แต่ต้องเข้าใจกลไกให้ถูกต้อง”

Glutathione ไม่ได้ “ฟอกสี” ผิวโดยตรง แต่ทำงานโดยยับยั้งเอนไซม์ Tyrosinase ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการสร้าง Melanin หรือเม็ดสีในผิวหนัง เมื่อ Tyrosinase ถูกยับยั้ง การสร้างเม็ดสีก็ลดลง ผิวจึงดูกระจ่างใสขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยเปลี่ยน Eumelanin (เม็ดสีน้ำตาลเข้ม) ให้เป็น Phaeomelanin (เม็ดสีเหลืองอ่อน) ซึ่งทำให้โทนสีผิวสว่างขึ้นด้วย

แล้ว Glutathione เกี่ยวกับคอลลาเจนยังไง? ทั้งสองทำงานเสริมกันในแบบที่หลายคนไม่รู้

Glutathione ปกป้องคอลลาเจนจากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระและรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสลายตัวของคอลลาเจนในผิว ในขณะเดียวกันคอลลาเจน Peptide ก็ช่วยเสริมความแข็งแรงของผิวชั้นลึก เมื่อกินคู่กันจึงได้ทั้งผิวกระจ่างใสและผิวแน่นกระชับในเวลาเดียวกัน

กินแบบไหนถึงได้ผล? ขนาดที่งานวิจัยใช้อยู่ที่ 250–500 มก./วัน และต้องกินต่อเนื่องอย่างน้อย 4–12 สัปดาห์จึงจะเห็นผลชัดเจน ที่สำคัญคือต้องกินร่วมกับวิตามินซี เพราะวิตามินซีช่วยรักษาสภาพ Glutathione ให้อยู่ในรูปที่ออกฤทธิ์ได้ (Reduced Form) ไม่เช่นนั้น Glutathione จะถูกออกซิไดซ์และสูญเสียประสิทธิภาพก่อนที่จะดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

ข้อควรรู้ก่อนเริ่มกิน Glutathione แบบรับประทานมีการดูดซึมที่ต่ำกว่าแบบฉีดหรือแบบ Liposomal อย่างมีนัยสำคัญ หากต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วและแม่นยำกว่า รูปแบบ Liposomal Glutathione คือตัวเลือกที่งานวิจัยให้การรับรองมากที่สุดในปัจจุบัน

1. Arjinpathana & Asawanonda (2012) Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study — Journal of Dermatological Treatment https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20524875/

2. Sonthalia et al. (2016) Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies — Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology https://ijdvl.com/glutathione-as-a-skin-whitening-agent-facts-myths-evidence-and-controversies/

3. Weschawalit et al. (2017) Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects — Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28490897/